Saint-Barthélemy-d'Anjou. Des cours de self-défense réservés aux femmes

Nadja, 41 ans, en est convaincue.  Quand on est agressées, on est d’abord figées, même si on est aguerries.  Elle n’a pas été agressée mais confie s’être « déjà sentie en insécurité ». Alors, elle a décidé de s’inscrire au stage de self-défense proposé par le club de judo de Saint-Barthélemy-d’Anjou, pour « chercher des outils pour sortir de l’étape de sidération, et acquérir le début d’une sécurité intérieure ». Laura, infirmière libérale de 40 ans qui avait autrefois pratiqué le karaté, a vu dans la proposition  l’occasion de reprendre une activité physique . Huit autres participantes, âgées de 40 à 70 ans, ont également intégré le cours.

« Avoir les bons gestes dans une situation compliquée »

Les cinq séances proposées jusqu’au 9 février sont une nouveauté  réservée aux femmes et aux jeunes filles à partir de 14 ans », précise Brigitte Mansois, secrétaire du club. Elles ont lieu pendant la pause de midi, de 12 h 30 à 13 h 15, le lundi, et sont animées par Driss Aboudaifane, professeur de judo et de self-défense, notamment en entreprises.

 L’idée est de se familiariser avec les clés, juste avoir les bons gestes dans une situation compliquée pour avoir moins peur, quel que soit le gabarit de l’adversaire, et prendre confiance », explique le professeur.

Lundi 12 janvier, à la fin du premier cours, Driss Aboudaifane propose un dernier exercice, où celles qui sont agressées doivent fermer les yeux avant l’attaque, puis réagir. Les participantes s’appliquent, font et refont les gestes.  Il faut de la répétition pour créer des réflexes, souligne le professeur. Pendant ce stage, on ne va travailler que les saisies, mais il y a plein d’agressions différentes. 

Les cours sont limités à douze personnes. Mais  s’il y a de la demande, le cycle pourra être reconduit », indique la secrétaire.

Autre nouveauté, le taïso santé mis en place le lundi soir, de 19 h 30 à 20 h 30.  Il s’adresse aux personnes souffrant de pathologies ou à celles désirant reprendre une activité physique. On y travaille en douceur la mobilité, l’équilibre et le renforcement musculaire. 

Renseignements, inscription : contact@judo-st-barth.fr et sur Facebook.