Alerte inondation : je fais de la rétention d'eau !

Alerte inondation : je fais de la rétention d'eau !
Eté + chaleur + chaussure = résultat horrible ! Les pieds et les jambes gonflent et nos orteils disparaissent pour laisser place à de vilains petits boudins blancs (image peu poétique mais qui pourtant est fort ressemblante !). Que l’on soit grande, petite, élancée ou toute en rondeurs, la rétention d’eau peut toucher tout le monde.

Gonflements et pesanteur : le duo qui plombe l’été
Bien souvent les gonflements s’accompagnent d’une sensation de lourdeur qui nous cloue sur place et peut même être douloureuse dans certains cas.  Heureusement, on a trouvé quelques astuces pour nous débarrasser de ce fâcheux côté « bibendum Michelin » !

1) Buvez beaucoup d’eau. Cela peut vous sembler complètement fou mais plus vous vous hydraterez, moins vous retiendrez l’eau. L’idéal est de boire au moins une bouteille d’eau par jour (les grandes évidement, et non les petites !).

2) Surélevez vos jambes dès que vous en avez l’occasion. Cela favorisera le retour veineux.

3) Prenez des « demies-douches » à l’eau froide. Que ce soit en rentrant le soir ou après votre toilette matinale, glissez vos gambettes sous le jet d’eau froide en commençant par les chevilles pour remonter jusqu’au nombril. Ca donnera un véritable coup de fouet à votre circulation sanguine tout en faisant disparaître la sensation de lourdeur.

4) Sous la douche, servez-vous d’une brosse ou d’un gant de massage. Non seulement vous éliminerez les cellules mortes de votre peau, mais vous aiderez également votre sang à mieux circuler.

5) Pour ceux que l’eau froide fait fuir (poules mouillées !) vous pouvez appliquer des crèmes et des gels frais que vous aurez placés au frigo.

6) Evitez de porter des pantalons trop serrés et des sandales attachées à la cheville (tant pis pour la mode !).

7) Si vous êtes assise toute la journée, essayez de vous éclipser toutes les heures afin de faire quelques pas dans le couloir et réactiver ainsi la circulation dans vos jambes.

8) Au bureau, pensez à surélever vos pieds en les posant sur un petit tabouret ou un marchepied.

9) Passez aux bas de contention. Malgré leur réputation peu flatteuse, portez-en au bureau ou en journée quand vous pouvez les dissimuler sous de beaux vêtements amples.

10) Dans la journée, sirotez du thé et des infusions spécialement indiqués pour lutter contre la rétention d’eau.

Vous vous sentez déjà plus légère, non ?


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